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朗读唱歌有助于补肺气
    当人35岁以后,人体肺活量开始下降,并出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病,除了季节原因,多由肺气衰弱引起。“一般而言,肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。”如果被医生判定为肺气不足,除了遵照医嘱进行治疗外,还有一些小方法值得一试。
    深呼吸。深呼吸是一种最简单易行的方法。以太阳刚出来之时为最佳时间,每天到户外做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。一般来说,每天做20~30次即可。   
    朗读和唱歌也能补肺气。唱歌、朗读可以起到扩胸作用,通过对横膈肌的运动,将气吸入肺部,气息冲击声带,产生的声音经过共鸣腔体,进行综合调节。无论是唱歌还是朗读,呼吸量的大小、节奏快慢,都是根据曲调和文章情感需要,进行高低、大小等变化来调整呼吸,这能让肺气得到调养。但这个方法必须使用适度,用科学的发声方法锻炼,而不是一通乱喊,否则适得其反。
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